了解身体的排毒时间，维护健康生活

排毒！我有那么毒吗？

就我们身体的排毒都在我们晚上熟睡的时候，排毒对我们今天身体的健康是非常重要的，我们应该尽量做到保证每天能够早一点入睡并睡得安稳踏实。因为身体的代谢和排毒都在我们的熟睡中进行，第一个晚上21:00~23:00是我们免疫系统淋巴排毒的时间，这个时候我们不进食不运动，这个时间我们应该要安静的听听音乐。

第二个晚间23:00~1:00，这个时候是我们胆经排毒的时间，这时候如果不睡觉，阳气淤积容易上火，甚至发炎、胆囊炎、胃炎、咽喉炎、结膜炎等等都来了。

第三个凌晨1:00~3:00是我们肝经的排毒时间，这时候如果不睡觉容易形成肝血虚，什么肾虚，容易出现黑眼圈、眼睛干涩、脱发、健忘等等。

第四个凌晨三到五点钟是我们肺的排毒，这个就是我们为何很多人咳嗽，在这个时间为什么咳的特别厉害，因为排毒的动作已经走到肺了，这时候我们最好不要去用什么？止咳药，半夜凌晨4点的时候是我们脊椎造血的时段，这个时间如果你不睡觉怎么帮你造血，所以咱们不宜熬夜，以免抑制我们身体里面排泄这些淤积的废物。

比如一个凌晨五~七点的时候，这是我们大肠在排毒，这时候要干什么？要上个厕所。第七个凌晨7:00~9:00是我们胃经当道，这时候要吃早餐了，我们疗病的人要早点吃，大概在6:30之前，养生的人大概在7:30之前，我们不吃早餐的人要把习惯改变一下，即使我们早上拖到9:00，10:00吃早餐也比不吃要好多了，那么下一节跟各位谈什么？谈做梦的问题，梦多的问题。