推荐一个轻量级程序：Flarum

根据您的需求，我为您推荐一个轻量级的论坛程序：Flarum。Flarum 是一个基于 PHP 的论坛软件，它具有以下特点，符合您的需求：

1. 性能要求低：Flarum 设计轻量，对服务器的资源需求较低，运行稳定，不容易被打爆。
2. 界面简单，传统：Flarum 的界面简洁，没有花哨的设计，符合传统论坛的风格。
3. 支持 Markdown 格式：Flarum 完全支持 Markdown 格式，方便您发布和编辑内容。
4. 禁用图片和附件功能：Flarum 默认不支持图片和附件的上传，可以减少管理上的麻烦。
5. GitHub SSO 支持：Flarum 支持通过 GitHub 进行单点登录，方便用户注册和登录。
6. 成熟且安全：Flarum 是一个开源项目，拥有活跃的社区，有基本的反垃圾功能，对搜索引擎友好，是一个成熟的论坛软件。

虽然您提到对 PHP 有些心理阴影，但 Flarum 的轻量级和简洁性可能会改变您的看法。如果您希望进一步了解 Flarum，可以访问其官方网站或 GitHub 仓库获取更多信息。