考研紧张睡不着？试试眼保健操放松面部肌肉

在考研期间，由于紧张和焦虑，很多人可能会遇到入睡困难的问题。一位考研生分享了自己的经历，他发现通过眼保健操来放松面部肌肉，特别是眼周肌肉，可以帮助缓解紧张感，从而更容易入睡。他提到，在紧张的前三天，他常常需要依靠褪黑素才能入睡，而且睡眠质量也不理想，往往睡到上午九、十点才起床。然而，他尝试了放松面部肌肉的方法后，发现眼睛周围的肌肉放松下来后，大约十分钟后就能进入睡眠状态。这个方法简单易行，不需要额外的工具或药物，对于考研期间因紧张而失眠的学生来说是一个很好的帮助。